BODY dance BOOST

Deze les is beter bekend als Zumba. Ik heb deze opleiding een 10-tal jaren geleden gevolgd, maar betrap mezelf erop dat ik er ondertussen een eigen concept heb van gemaakt. Ik wissel af tussen zuiderse en hedendaagse muziek en combineer dit met dans - en aerobicoefeningen. Tijdens deze fitness-danstraining werken we vooral in interval wat ook het calorieverbruik verhoogt. Het effectieve verbruik is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe bekend je bent met de dansbewegingen. Ik geef een aantal weken dezelfde dansjes waardoor het makkelijker te volgen is, ook als je niet wekelijks aanwezig kan zijn.

Dansen en muziek zijn het ultieme middel om je stressbestendig te maken en je lichaam en geest te ontspannen. Bovendien zijn de pasjes heel makkelijk te volgen; een ideale moeder-dochter workout. We sluiten de les af met een core-training en verdiende stretch.

Je kunt gewone sportkleding aantrekken. Ik verkies voor deze workout losse kledij. Alles waar je je comfortabel in voelt. Sportschoenen zijn aan te raden. 

Uurrooster: Dinsdag 19.00u 

Prijs: 8.5€ euro per beurt - 10 beurtenkaart 75€ - 7 beurtenkaart 55€